2017.9.21 '꼭' 이러지 않아도 된다. 일상_scribbled notes

 오랜만에 상담 받으러 갔다.
 상담하면서 내가 불편하게 느꼈던 거에 대해 이야기를 나눴다.
 
 1. '꼭' 이러지 않아도 된다
  예를 들면, 그룹활동에 있어 리더가 꼭 필요하진 않다. 대부분 parallel play를 하듯 자신의 일에 충실하면 된다. 왜 굳이 리더가 필요하다고 보니?
 -> 항상 부모님은 나한테 (장녀) 리더가 되라. 노벨상을 타라. 남을 이끄는 사람이 되어라... 이렇게 말했었다.
 -> 살다보면 리더가 필요할 때 (전쟁, 자연재해) 말고는 없어도 잘 살더라.

 2. 집착을 버려라
  남들이 안 하고 있어서 내가 이렇게 해서라도 진행을 해야 해. 이런 생각을 버려라.
  그런 집착은 나도 피곤, 다른 사람들도 피곤하게 만드는 문젯거리가 된다.

=> 이런 시각에서 벗어나려면.
   항상 내 행동/욕구가 아닌 다른 사람에 의해 왜곡된 감정과 욕구가 튀어나올 때, '왜'를 붙여보자.
   '내가 왜 이런 생각을 하는 것일까? 이것을 안다고 바뀔게 있을까? 이것을 해야만 하는 이유가 있는가?'
   '필요없는 것을 사려는 데 이유가 있는 것일까?'

=> 항상 내 욕구를 표현하자.
   다른 사람의 자유를 구속하지 말고.

* 곧 다가올 시험에 대해서 인데놀 [베타차단제]를 처방받을 수 있다고 한다. 
 부작용 및 잘 듣는 용량을 확인하기 위해 40, 80mg 이 필요한지 4일 정도의 trial이 필요하다고 하는데
 시험때 잘 쓰이겠지?

[공부] sexual assault_education 일상_scribbled notes

CPX성폭행


교육파트:

필요로 하는 검사- 임신반응검사 (베타hcg), B형간염, 고노리아/클라미디아/헤르페스(배양), 트리코모나스 (경부펴바름검사), 매독 (혈청검사), HIV 항체검사

 

치료- 임신: 사후피임약 복용 (lenovogestrel-48hr까지, Copper IUD-7일까지), B형간염 (백신 및 면역글로불린), 고노리아(ceftriaxone, FQ)/ 클라미디아 (azithromycin, doxycycline), 트리코모나스 (metronidazole), 매독, HIV (zidovudine +lamivudine)


*파상풍: 깊은 상처나 물린 상처있을때만 시행



초계탕 (2017.9.10) + 학교에서 소풍 (2017.9.9) 일상_Food



평래옥에서 먹은 초계탕
엄청난 양 때문에 깜짝 놀랬는데...
생각보다 겨자가 넘 세서 끝엔 먹는게 쉽지 않았다 ㅜㅜ


저번 금요일에 남친이랑 튄닭꾼닭에서 시킨 갈릭버터 치킨이랑 밥버거를 돗자리에 펼치고 먹었다.
온 주위가 깜깜해서 하늘에 있는 별도 보고 행복했다. ㅎㅎ

꾸뻬 씨의 행복 여행 일상_scribbled notes

이 책을 읽기전에 이 책에 기반한 영화를 보고 좋아했었다.

행복이 자기 옆에 있었다는 걸 깨닫기 위해 정말 많은 여정을 보낸 꾸뻬 씨.
여러가지 일들이 많이 있었지만, 딱히 그런 일이 없었더라도 행복을 목적 삼아 살지 않았으리라고 본다.

몇 가지만 따와 적는다.

배움20_행복은 사물들을 보는 방식에 있다.
배움 13_ 행복은 자신이 다른 사람에게 쓸모가 있다고 느끼는 것이다.
배움 23_ 행복은 다른 사람의 행복에 관심을 갖는 것이다.

*오늘도 다른 책을 보고 (공부에서 벗어난) 일탈의 기쁨을 느낄 수 있어 좋다.

그 외 읽어볼 리스트

1. 꾸뻬 씨의 인생 여행
2. 꾸뻬 씨의 우정 여행

(나중에 기회가 되면 원어로도 한번 읽어봐야지)

2017.9.7 경청 일상_scribbled notes

1. 모든 대화를 (평가하지 말고, 추궁하지 말고, 사실관계를 확인하려 들지 말고) 들어줘라
  -그 사람이 무슨 목적으로 대화를 하는지를 알고
  -그 사람이 느끼는 감정이 어떤지를 알고
  -중간에 내가 잘 모르는 것이 있더라도 (나의 이해를 위해) 질문하지 말고
  -어떤 감정을 느끼는지에 대해서 (mirroring) 알고 스스로 깨닫게금 하자.

2. 대화를 나누기 전에 내 생각이나 견해를 강조하지 말자.

3. 이러한 방식으로 대화를 나누는 것이 일상이 될 수 있도록 연습해보자

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 다음