오랜만에 상담 받으러 갔다.
상담하면서 내가 불편하게 느꼈던 거에 대해 이야기를 나눴다.
1. '꼭' 이러지 않아도 된다
예를 들면, 그룹활동에 있어 리더가 꼭 필요하진 않다. 대부분 parallel play를 하듯 자신의 일에 충실하면 된다. 왜 굳이 리더가 필요하다고 보니?
-> 항상 부모님은 나한테 (장녀) 리더가 되라. 노벨상을 타라. 남을 이끄는 사람이 되어라... 이렇게 말했었다.
-> 살다보면 리더가 필요할 때 (전쟁, 자연재해) 말고는 없어도 잘 살더라.
2. 집착을 버려라
남들이 안 하고 있어서 내가 이렇게 해서라도 진행을 해야 해. 이런 생각을 버려라.
그런 집착은 나도 피곤, 다른 사람들도 피곤하게 만드는 문젯거리가 된다.
=> 이런 시각에서 벗어나려면.
항상 내 행동/욕구가 아닌 다른 사람에 의해 왜곡된 감정과 욕구가 튀어나올 때, '왜'를 붙여보자.
'내가 왜 이런 생각을 하는 것일까? 이것을 안다고 바뀔게 있을까? 이것을 해야만 하는 이유가 있는가?'
'필요없는 것을 사려는 데 이유가 있는 것일까?'
=> 항상 내 욕구를 표현하자.
다른 사람의 자유를 구속하지 말고.
* 곧 다가올 시험에 대해서 인데놀 [베타차단제]를 처방받을 수 있다고 한다.
부작용 및 잘 듣는 용량을 확인하기 위해 40, 80mg 이 필요한지 4일 정도의 trial이 필요하다고 하는데
시험때 잘 쓰이겠지?
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